Ćao ljudi, evo ja se počeo malo razgibati pa me zanima koliko vremena da radim trbušnjake da bih dobio sexy (po curama) pločice?
Isto tako me zanima kada dižem utege otprilike koju težinu da dižem i koliko dugo da bih dobio napuhane mišiće?
Hvala na odg.!