Djeluju jedino ako se prije uporabe drže u homeopatskih otopini
mnogo mudrosti,mnogo jada...što više znanja, to više boli.
Cochrane, yes
Djeluju jedino ako se prije uporabe drže u homeopatskih otopini
, dobra, dobra!
Pametnima je to bilo jasno i ranije. Onima koji nose magnetske narukvice i kristale oko vrata - nije.
prodavanje magluštine je, posebno u rvackoj (još od đesbijodevesprve), iznimno lukrativan biznis, od tzv. "tehnologija", preko crkve i ostalih "korporacija" sve do politike. uglavno se kanalizira kroz raznovrsne oblike marketinga. sveta je to krava, koja nese zlatna jaja i nosivi stub rvacke ekonomije. 
pe se: nisu uzalud drevni grkljani/rimljani merkura/hermesa imali kao boga trgovaca i lopova (u istoj rečenici, jedno pokraj drugog). 
Uzorak je premali i nisu jasni uvjeti istraživanja. Primjerice, kad su ljudi u istraživanju radili za računalom (koje doba dana), koliko su inače bili umorni, jesu li imali uključen night light / f.lux ili nešto slično (softversko smanjivanje plave boje) na računalu. I što njima predstavlja "kratkoročno"? Također, neuočavanje kratoročnih prednosti, ne znači da nema dugoročnih prednosti (ne znači ni da ih ima, naravno - potrebno je obaviti odgovarajuća istraživanja).
Iz osobnog iskustva mogu reći da mi prije podne (ako nisam probdio noć) ili kroz dan hladno bijelo svjetlo monitora ne smeta previše, ali u večernjim, a pogotovo noćnim satima, jako mi smeta. Otkad koristim f.lux, i to s agresivnijim postavkama, daleko ugodnije mi je raditi za računalom počevši od poslijepodneva nadalje, nego bez toga. Povremeno (jako rijetko u zadnje vrijeme) dogodi mi se da moram u gluho doba noći provjeriti boje prilikom montaže videa, pa onda privremeno isključim f.lux - mogu reći da mi je tad neugodno raditi, osjetim veliko naprezanje u očima.
Također, povremeno mi se dogodi da radim kroz noć, i tamo u jutro počinje mi biti neugodno za oči. Na trenutak se zapitam zašto, pogledam koliko je sati i onda se sjetim da je već došlo vrijem da f.lux kreće prema hladnijim bojama.
Imam i neke jeftine žućkasto-narančaste naočale (Mijia Anti-Blue - posljednje na ovom listingu na AliExpressu) - ne da mi ih se nositi pred kompjuterom jer su ipak u pitanju plastične leće, koje utječu na sliku, ali da mi f.lux nije odgovarajući, vjerojatno bih ih nosio i prilikom rada za računalom. Nekad ih stavim kad je jako sunce i koriste za to. Isto tako, ako je vani sve jako sivo, tmurno, fora mi je staviti ih jer onda više sve nije sivo, nego blago narančasto - digne mi raspoloženje.
Ne kažem da će opća populacija imati nekakve vidljive koristi od naočala s narančastim lećama, ali barem neki od nas koji su jako osjetljivi na svjetlo, kako na intenzitet tako i na temperaturu boje svjetla, imaju koristi od takvih naočala.
Ne, ovo nema veze s homeopatijom, kako se kolega posprdno izrazio u prvoj poruci. Blago žućkasto-narančaste naočale, i aplikacije poput f.luxa ili funkcije Night Light pod Windowsima, odnosno Reading Mode pod nekim Androidima, doista mijenjaju spektar boja (valnih duljina) koje stižu do vaših očiju. To je neupitno (za razliku od homeopatije). Ono što je upitno je kome sve to pomaže, koliko pomaže (kolika "narančastost" naočala koliko pomaže), pomaže li samo kratkoročno ili i dugoročno, te na što sve utječe. Iz osobnog iskustva mogu reći da mi f.lux značajno smanjuje napor u očima tijekom rada na računalu od kasnijeg poslijepodneva nadalje.
Uzorak je premali i nisu jasni uvjeti istraživanja. Primjerice, kad su ljudi u istraživanju radili za računalom (koje doba dana), koliko su inače bili umorni, jesu li imali uključen night light / f.lux ili nešto slično (softversko smanjivanje plave boje) na računalu. I što njima predstavlja "kratkoročno"? Također, neuočavanje kratoročnih prednosti, ne znači da nema dugoročnih prednosti (ne znači ni da ih ima, naravno - potrebno je obaviti odgovarajuća istraživanja).
.
Pa ne tvrdi se da plavo svjetlo ne šteti već da su naočale s tim filterom beskorisne.
Ovaj potpis nije u skladu s propisima.
Uzorak je premali i nisu jasni uvjeti istraživanja. Primjerice, kad su ljudi u istraživanju radili za računalom (koje doba dana), koliko su inače bili umorni, jesu li imali uključen night light / f.lux ili nešto slično (softversko smanjivanje plave boje) na računalu. I što njima predstavlja "kratkoročno"? Također, neuočavanje kratoročnih prednosti, ne znači da nema dugoročnih prednosti (ne znači ni da ih ima, naravno - potrebno je obaviti odgovarajuća istraživanja).
.
Pa ne tvrdi se da plavo svjetlo ne šteti već da su naočale s tim filterom beskorisne.
Ne kužim tvoju poruku. Nisam nigdje rekao da plavo svjetlo ne šteti.
Govorim o tome da takve naočale nisu nužno beskorisne za sve ljude. Kao što vidiš, meni su u nekim situacijama korisne. Osobno bih, duduše, rekao da su mi puno manje korisne od f.luxa. Mišljenja sam da, ako bi si čovjek filtrirao sliku ekrana naočalama, da bi trebao imati barem dvija-tri para naočala različitog intenziteta filtriranja, iliti različite razine "narančastosti".
morrisoN
Sam način na koji na PCu radi night mode je da smanji brightness plave boje (to jedino i može), a samim time ti se i smanji količina svjetlosti koja ulazi u oko pa je normalno i da oko ne mora toliko sužavati zjenicu i čini se opuštenije i manje se umara. Isto bi vjerojatno bilo i da makneš zelenu ili crvenu na takav način, samo je nekako micanje plave prirodnije jer daje narančastu boju koja podsjeća na svjetlost svijeće i da je noć.
Isto tako će djelovati i blue light filter leće na naočalama, smanjuju ukupnu količinu svjetlosti koja ulazi u oko, pa zjenica ne mora.
Siguran sam da bi isti efekt odmorenih očiju postigao i smanjivanjem brightnessa monitora navečer, samo je to teže za izvesti na klasičnim monitorima.
S druge strane, ako se dobro umoriš tokom dana onda ćeš lako zaspati bez obzira buljio u plavi monitor ili ne. :-)
Slažem se za sunčane naočale, da su bolje one koje filtriraju plavu svjetlost, ali ne zato što je štetna (jer nije dokazano) nego jer čini svijet veselijim pošto je kao da gledaš toplo izbalansirani video (CSI Miami 
).
Na PCu volim vjernu reprodukciju bijele, i ostalih boja, pa onda ne palim nikad night mode. Valjda sam se navikao kroz 30 godina rada za računalom, dugo u noć.
A uvelike pomaže i korištenje Dark Modea na svim uređajima.
Kad smo kod DarkModea, mislim da je Bug Forum jedan od rijetkih sajtova koji ga ne podržava, pa molim Maria da urgira kod nadležnih da se to konačno implementira na desktopu :-)
Kad smo kod DarkModea, mislim da je Bug Forum jedan od rijetkih sajtova koji ga ne podržava, pa molim Maria da urgira kod nadležnih da se to konačno implementira na desktopu :-)
pogotovo za one koji su dosta na forumu jer light mode dugoročno kvari oči (uzrokuje kratkovidnost)
a darkmode mi je katastrofa inače, bijela slova na crnoj podlozi, nakon nekog vremena pred očima samo crte gdje god pogledam, užas...
pa i čitanje knjige u toj kombinaciji crni papir bijela slova ubija u pojam, totalno neprirodno...
darkmode mi je dobar gdje ne moram puno teksta čitati...
Uzorak je premali i nisu jasni uvjeti istraživanja. Primjerice, kad su ljudi u istraživanju radili za računalom (koje doba dana), koliko su inače bili umorni, jesu li imali uključen night light / f.lux ili nešto slično (softversko smanjivanje plave boje) na računalu. I što njima predstavlja "kratkoročno"? Također, neuočavanje kratoročnih prednosti, ne znači da nema dugoročnih prednosti (ne znači ni da ih ima, naravno - potrebno je obaviti odgovarajuća istraživanja).
.
Pa ne tvrdi se da plavo svjetlo ne šteti već da su naočale s tim filterom beskorisne.
Ne kužim tvoju poruku. Nisam nigdje rekao da plavo svjetlo ne šteti.
Govorim o tome da takve naočale nisu nužno beskorisne za sve ljude. Kao što vidiš, meni su u nekim situacijama korisne. Osobno bih, duduše, rekao da su mi puno manje korisne od f.luxa. Mišljenja sam da, ako bi si čovjek filtrirao sliku ekrana naočalama, da bi trebao imati barem dvija-tri para naočala različitog intenziteta filtriranja, iliti različite razine "narančastosti".
Mislim da je problem u naprezanju očiju, odnosno da se mišići naprežu za držanje fokusa na ekranu (koji je do 50cm od očiju). Trebao bi češće maknuti pogled s ekrana na nešto udaljeno, tj opustiti mišiće tako da se fokusiraš na neku udaljeniju točku.
A noćni način (ili dark mode itd) je blagotvoran prvenstveno zbog toga što je okolina tamna. Kao što i duga svjetla na autu koji dolazi u susret nisu "ugodna". Taman ekran na jakom suncu je jednako teško čitat kao i blještavi ekran noću.
Ja također koristim godinama ali zato što je oko mene mrak (monitor/mob je jedini izvor svjetla) pa bi me nerviralo prejako svjetlo bilo čega.
Elem, naočale sa filterom plavog svjetla jedino i mogu biti beskorisne. Em se u pravilu to bolje i besplatno može softverski napraviti, em ne "štite" od ničega jer to nešto nije štetno, em imaju do 25% filter pa ne mogu ni štititi taman da nam je i štetno za oči.
Plavo svjetlo može remetiti bio ritam pa je u tom smislu štetno. Za oči nije svakako. Sunčevu svjetlost gledamo cijeli dan tako da je to malo svjetla iz monitora zapravo premalo da bi nam trebala nekakva zaštita.
Ovaj potpis nije u skladu s propisima.
Uzorak je premali i nisu jasni uvjeti istraživanja. Primjerice, kad su ljudi u istraživanju radili za računalom (koje doba dana), koliko su inače bili umorni, jesu li imali uključen night light / f.lux ili nešto slično (softversko smanjivanje plave boje) na računalu. I što njima predstavlja "kratkoročno"? Također, neuočavanje kratoročnih prednosti, ne znači da nema dugoročnih prednosti (ne znači ni da ih ima, naravno - potrebno je obaviti odgovarajuća istraživanja).
.
Pa ne tvrdi se da plavo svjetlo ne šteti već da su naočale s tim filterom beskorisne.
Ne kužim tvoju poruku. Nisam nigdje rekao da plavo svjetlo ne šteti.
Govorim o tome da takve naočale nisu nužno beskorisne za sve ljude. Kao što vidiš, meni su u nekim situacijama korisne. Osobno bih, duduše, rekao da su mi puno manje korisne od f.luxa. Mišljenja sam da, ako bi si čovjek filtrirao sliku ekrana naočalama, da bi trebao imati barem dvija-tri para naočala različitog intenziteta filtriranja, iliti različite razine "narančastosti".
Mislim da je problem u naprezanju očiju, odnosno da se mišići naprežu za držanje fokusa na ekranu (koji je do 50cm od očiju). Trebao bi češće maknuti pogled s ekrana na nešto udaljeno, tj opustiti mišiće tako da se fokusiraš na neku udaljeniju točku.
20-20-20.. svakih 20 minuta, odmoriti 20 sekundi tako što ćeš gledati nešto udaljeno 20 (ili više) stopa (>= 6m)
a darkmode mi je katastrofa inače, bijela slova na crnoj podlozi, nakon nekog vremena pred očima samo crte gdje god pogledam, užas...
pa i čitanje knjige u toj kombinaciji crni papir bijela slova ubija u pojam, totalno neprirodno...
darkmode mi je dobar gdje ne moram puno teksta čitati...
Kod mene je baš obrnuto. Bilo mi je tako kako kažeš u početku, ali kako sam se navikao čak i na Kindleu čitam u dark modeu i "normalan" mod mi sad izgleda naporno. Ključno je da sve više meni bitnih aplikacija podržava kvalitetan dark mode pa sam se prebacio posvuda gdje mogu.
U dark modeu i boje puno više dolaze do izražaja jer nema smetajućeg blještavila okolo.
I onda dođem na Bug forum i oslijepim, i u cijeloj sobi mi postane dan 
Bitne su opcije, pa si svatko izabere što voli.
Sam način na koji na PCu radi night mode je da smanji brightness plave boje (to jedino i može), a samim time ti se i smanji količina svjetlosti koja ulazi u oko pa je normalno i da oko ne mora toliko sužavati zjenicu i čini se opuštenije i manje se umara.
Da je samo to u pitanju, isto tako bi si jednostavno mogao smanjiti svjetlinu ekrana i to bi bilo to. A nije. Osim toga, nije to baš tako velika razlika u svjetlini da bi to tako značajno djelovalo na zjenicu oka.
Isto bi vjerojatno bilo i da makneš zelenu ili crvenu na takav način, samo je nekako micanje plave prirodnije jer daje narančastu boju koja podsjeća na svjetlost svijeće i da je noć.
Polaziš od pogrešne pretpotavke i onda na temelju nje izvedeš pogrešan zaključak. Iz tvojih teza ispada da je problem s plavim svjetlom izmišljen!
Ekrani su mi na 90+ centimetara i ne mijenjam udaljenost u ovisnosti o dobu dana. Znači, temperatura boje svjetla, spektar svjetla je ono što je različito. Neugodu mi stvara hladna temperatura boje od kasno poslijepodne nadalje.
Uzmi u ozbir i boju svjetla u okolini. Kroz dan je to oko dnevne temperature boje (oko 5600 K), a kako se Sunce spušta, kako je bliže zalasku, tako pada i temperatura boja sunčeva svjetla. Zalazak sunca nije dnevnobijeli ili plavi, nego narančasti, crvenkasti. U skladu s tim, ionako većina nas u kući ima toplobijele žarulje - 2700-3000 K.
I što se onda događa? Ti kroz kad, kad ti kroz prozor prolazi koliko-toliko sunčeva svjetla - to svjetlo donekle odgovara svjetlu s monitora. A navečer ili u noći? Okružen si toplobijelom rasvjetom (oko 2700 K), a monitor ti i dalje blješti s dnevnobijelim svjetlom - zapravo još gore - hladnobijelom, plavičastobijelom - 6500 K! Usred noći tebi iz ekrana blješti plavičasto bijela boja (boja sunčeva svjetla kad je nebo pomalo oblačno)! Ako bi gdje bilo naprezanje, to bi bilo u tome da ti sustav za vid pokušava prilagoditi na dvije uvelike različite boje svjetla - toplo svjetlo, žućkasto/narančasto svjetlo iz žarulja i hladnobijelo, plavičastobijelo svjetlo iz monitora.
Ja također koristim godinama ali zato što je oko mene mrak (monitor/mob je jedini izvor svjetla) pa bi me nerviralo prejako svjetlo bilo čega.
Ja isto pretežito kroistim dark mode, ali zato jer sam noćna ptica. Ako idem nešto raditi dopodne, pogotovo ako imam dignute rolete, onda nekad znam isključiti dark mode, jer mi se u jako svijetloj okolini oči naprežu s dark modeom.
I ako tako pogledaš stvari, zar ne bi bilo optimalno koristiti light mode s dnevnobijelom temperaturom ekrana dopodne i rano popodne, a dark mode, uz mnogo topliju temperaturu boje nakon toga navečer?
Mogu ti reći da je, barem u moj slučaju, s njima malo bolje nego bez njih. Meni osobno nije dovoljno jak filtar za po noći, ali je ipak malo bolje nego bez filtra. Ako pogledaš komentar kupaca tih naočala na AliExpressu vidjet ćeš da su mahom pozitivni komentari i ljudi najčešće kažu da im smanjuje naprezanje očiju.
Kao što rekoh, meni je daleko bolje koristiti f.lux, baš zbog daleko jačeg mogućeg efekta. No to ne znači da neki ljudi neće imati koristi od naočala, pogotovo oni koji rade jutarnju smjenu, a u tim satima night light, i kad je uključen, nije aktivan ili je ograničeno aktivan.
Osim toga, pretpostavio bih da mnoge od tih naočala, ako ne i većina, imaju i zaštitu od UV zračenja. To može biti korisno ljudima koji rade u uredima s dosta dnevnog svjetla. Ove moje navodno imaju UV400 zaštitu, što znači da bi trebale blokirati 99+% UV zračenja.
Moja prva preporuka bi bila korsititi f.lux i podesiti si ga tako da čovjek ima što manje naprezanja očiju. Ako to nije moguće ili se osoba s tim ne želi zafrkavati, minimum je uključiti Night Light u Windowsima i eventualno podesiti intenzitet. Ako to nije moguće, ili osoba radi kroz doba dana kad je Night Light isključen ili minimalno aktivan, ne vidim problem s tim da si pomogne naočalama koje blokiraju dio plavog svjetla. Bolje išta nego ništa.
Ovdje kažu drugačije: "Retina damage:Studies suggest that continued exposure to blue light over time could lead to damaged retinal cells. This can cause vision problems like age-related macular degeneration." Tako da... Ja to ne bih tako olako odbacivao. Treba još istraživanja.
Nadglednik dina
Sam način na koji na PCu radi night mode je da smanji brightness plave boje (to jedino i može), a samim time ti se i smanji količina svjetlosti koja ulazi u oko pa je normalno i da oko ne mora toliko sužavati zjenicu i čini se opuštenije i manje se umara.
Da je samo to u pitanju, isto tako bi si jednostavno mogao smanjiti svjetlinu ekrana i to bi bilo to. A nije. Osim toga, nije to baš tako velika razlika u svjetlini da bi to tako značajno djelovalo na zjenicu oka.
Isto bi vjerojatno bilo i da makneš zelenu ili crvenu na takav način, samo je nekako micanje plave prirodnije jer daje narančastu boju koja podsjeća na svjetlost svijeće i da je noć.
Polaziš od pogrešne pretpotavke i onda na temelju nje izvedeš pogrešan zaključak. Iz tvojih teza ispada da je problem s plavim svjetlom izmišljen!
Otvori npr u full screenu zastavu EU i pomiči slider Night Lighta, pa gledaj koliko se mijenja brightness. Na max settingu je plava skoro crna.
Kad gledaš bijelu boju koja se sastoji od 3 komponente, plava je trećina (ovisno o matrici, na nekima čak i nije), pa ako staviš Night Light slider na 50% to je lako moguće promjena brightnessa za 15-20%. Pa probaj za toliko smanjiti brightness monitora. Ovisno o veličini ekrana i udaljenosti smanjenje jedne komponente za 50% može biti poprilična razlika u svjetlu koje ulazi u oko. Trebalo bi to malo izmjeriti, imate valjda neku opremu. Ja nemam.
Da, ja bih rekao da je problem sa plavim svjetlom iz uređaja izmišljen i pretjeran kao i obično. Puno je tu i psihologije. No, kome pomaže da ugodnije živi, super. Netko upali Night Light, a netko sukne dva piva i odmah mu je bolje.
Znam ljude koji mobitele imaju na 10% brightnessa jer im inače blješti i osljepljuje ih. Kad uzmem mob od njih da mi pokažu neku sliku ne vidim ni šta je na slici.
Većina nas tu koji smo odrasli s računalima još od doba katodnih cijevi ima sad 45-50+ godina. Retina je i dalje još uvijek dobra, a buljimo u ekrane zadnjih 20 godina minimalno. S druge strane alkohol sigurno može uzrokovati oštećenje vida :-)
Btw, da li to znači da bi trebalo početi izbjegavati plavu boju na globalnoj razini? Jednom djetetu sam sobu obojao u plavo, a i dnevni boravak mi ima jedan plavi zid, sve mi to u očima završava. A o bijeloj boji da i ne pričamo.
Vidim i tu na forumu dosta plavih elemenata i plavih reklama. ;-)
Najviše mi je žao grafičkih dizajnera, morat će početi dobivati beneficirani radni staž.
Kažem, dark mode je rješenje!
I što se onda događa? Ti kroz kad, kad ti kroz prozor prolazi koliko-toliko sunčeva svjetla - to svjetlo donekle odgovara svjetlu s monitora. A navečer ili u noći? Okružen si toplobijelom rasvjetom (oko 2700 K), a monitor ti i dalje blješti s dnevnobijelim svjetlom - zapravo još gore - hladnobijelom, plavičastobijelom - 6500 K! Usred noći tebi iz ekrana blješti plavičasto bijela boja (boja sunčeva svjetla kad je nebo pomalo oblačno)! Ako bi gdje bilo naprezanje, to bi bilo u tome da ti sustav za vid pokušava prilagoditi na dvije uvelike različite boje svjetla - toplo svjetlo, žućkasto/narančasto svjetlo iz žarulja i hladnobijelo, plavičastobijelo svjetlo iz monitora.
Ma ne bi, white balance se odrađuje u mozgu, nema oko ništa s tim. Nisam još čuo da je nekom problem gledati TV uz upaljeno svjetlo.
Ovdje kažu drugačije: "Retina damage:Studies suggest that continued exposure to blue light over time could lead to damaged retinal cells. This can cause vision problems like age-related macular degeneration." Tako da... Ja to ne bih tako olako odbacivao. Treba još istraživanja.
https://www.cbc.ca/news/canada/marketplace-blue-light-lenses-hidden-camera-investigation-1.5364678
Nema to veze, na ovoj planeti imamo i noć. A sunce sigurno više napreže oči, pogotovo onima koji rade uredski posao.
Prva računala su imala isključivo dark mode, a današnji terminal windowi su također oduvijek crna pozadina i bijela slova. Nikad se nitko nije bunio da ne vidi to čitati. Bitan je kvalitetan dark mode, nisu svi dobri, potpuno crna pozadina nije dobar dark mode. No ne mora on biti rješenje za svakoga. Bitno je da postoji opcija, a pošto sve više i više aplikacija i sajtova ima dark mode, znači da ga ljudi žele i koriste.
Najveći neprijatelj dark modea je astigmatizam, jer se pojavljuje dupla slika bijelih slova i jače je vidljiva nego kod crnih slova na bijeloj pozadini (znam jer imam takav slučaj). Tako da prvo treba i oči prekontrolirati i nabaviti naočale pa onda dalje eksperimentirati. Osim toga, dark mode može imati više prednosti nego nedostataka, ali sigurno je da zahtjeva navikavanje. Danas više ne mogu zamisliti neke aplikacije i sajtove u light modeu.
Ovako izgleda kvalitetan dark mode:
imam dužnost prigovoriti ovom zaključku istraživanja jer sam jedan od onih koji više ne mogu zamisliti gledanje u ekrane bez naočala sa zaštitom od plavog svjetla.
U ekrane gledam još od doba CRTova i to sa onim zaštitnim staklima što su se posebno stavljali preko monitora.
Već godinama mi svijetle teme zadaju probleme očima i sve ih mjenjam na tamne teme (makar i na silu sa DarkReader pluginom), koristim i "noćno svijetlo" na svim svojim ekranima ali plava boja je sastavni dio svih boja na monitorima i kada koristimo noćno svijetlo, tj bez plavih nijansi - i dalje plave diodice rade i isijavaju plavo svijetlo.
Dodatna potvrda je da zadnjih 5+ godina izbjegavam noćne vožnje iako su mi bile najdraže. Tuđa, mahom plava svijetla na vozilima znaju biti toliko agresivna da brzo prouzroče bol i većinom škiljim na njih.
Sada nakon više od 1 godine korištenja naočala sa takvim staklima mogu primjetiti blagu glavobolju ako ih ne nosim veći dio dana koji je još i oblačan (plav!).
Mislim da se brkaju pojmovi.
To što nešto izaziva nelagodu ne znači da je štetno. Očni mišići nisu imuni na naprezanje pa kao što i u teretani dizanje utega izaziva nelagodu, odnosno prestanak dizanja utega čini trenutno olakšanje - tako i očni mišići moraju dobiti svoj odmor. Također, koristite prirodni alat - treptanje. Često svi blejimo u ekran bez treptanja što također iritira oči. Stavite malo dijete pred TV pa ćete vidjeti da skoro uopće ne trepće - nakon 10 minuta oči crvene. Ili snimite sami sebe pa usporedite broj treptaja u normalnim okolnostima i ispred ekrana.
Ovdje u članku se govori o štetnosti plavoga svjetla po oči, odnosno naočalama koje bi trebale zaštititi oči od valova sa plavog spektra svjetlosti. Svaki dan gledamo plavo svjetlo (i sve ostalo u vidljivom spektru). Kada bi jedan dio tog spektra bio štetan vidjeli bi posljedice kod svih na zemlji (jer svi gledamo istu sunčevu svjetlost) kao npr melanin. Melanin je dobar primjer jer vidimo kako "štetno" sunčevo svjetlo utječe na tijelo. Iako smo svi potekli iz Afrike sa crnom bojom kože, vidimo da je manjak sunčevog zračenja u relativno kratkom roku uzrokovao promjenu boje kože kod ljudi koji nisu bili izloženi suncu. Također, tko želi dobiti tamniji ten, samo se mora izložiti suncu (ili solariju) i s vremenom će mu tijelo potamniti. UV zračenje jest štetno i za kožu i za oči, ali govorimo o prekomjernoj izloženosti i ekstremnim uvjetima. I odsjaj (more, led itd) može naštetiti očima ali opet govorimo o dugotrajnoj i namjernoj izloženosti. U pravilu se ljudi maknu sa površine koja previše blješti, ali tko baš želi bit na reflektivnoj površini neka stavi naočale sa UV zaštitom (u solariju, planinari, skijaši, skiperi itd).
Da je plavo svjetlo štetno po oči, organizmi koji su razvili organe za detekciju svjetla (oči) imali bi razvijen filter pa bi i mi danas imali nekakve slojeve membrana preko očiju čime bi blokirali taj dio spektra. Više manje svi organizmi s očima izloženi su suncu 12 sati dnevno tako da zaista ne možemo govoriti o štetnosti.
Druga stvar je intenzitet svjetla u tamnoj/mračnoj atmosferi. Da bilo tko provede u mraku 2 sata, prvo svjetlo bi mu bilo iritantno i vjerojatno bi izazvalo blago migrenu.. Kada bilo što koristite godinama - tijelo se navikne pa prestanak korištenja jedino i može izazvati nelagodu. Bilo koje sunčane naočale koje bi smanjile intenzitet svjetla imale bi isti efekt nakon toliko vremena jer vam pružaju ovaj gore efekt "sjene", a kad ih skinete - kao da ste izašli na sunce - dezorijentiranost, glavobolja, iritantnost itd. Ali ponavljam, da ste godinu dana u mračnoj konobi - isto bi vas glava ubijala kad bi izašli na sunce.
Ali ako nekome odgovara - samo naprijed. Da štite oči od štetnosti plavog svjetla - ne štite. Nelagoda koju osjetite uzrokovana je ili manjkom treptanja ili osobnim navikama pa bi ispravnije bilo (po zdravlje jer pričamo o zdravlju očiju) da se ponovno resetirate na normalno svjetlo (izađite iz "konobe").
Sunčane naočale koristite kada je izloženost učestala i neizbježna (odnosno kada je refleksija dugotrajno neizbježna, npr vožnja autom), ali ako ste u hladovini i ako gledate scenu koja nema konstantnu refleksiju - skinite naočale. Naravno da će vam smetati svako svjetlo ako 90% vremena imate sunčane na nosu.
Resetirajte si fokus svakih pol sata (gledajte u planine ili zgrade kroz prozor).
Češće trepćite.
Ako vas razlika intenziteta svjetla smeta svedite razliku na minimalno moguću (ako radite navečer pred ekranom i nemate mogućnost dodatnog zatamnjenja ekrana - upalite svjetlo - efekt po oči je isti).
ja blejim u zaslone računala od '85...
"izdresirao" sam se da me na CRTima zaboli glava ako pola minute gledam u ekran s manje od 85 Hz osvježavanja...
prelaskom na LED se drastično poboljšalo, jer je 60 Hz na njima pravih 60 Hz (dječice, na CRTima je frekva/2 jer elektronski mlaz prikazuje "polu" slike"), ali naravno ima loših i dobrih...
ono što je ludo je da na ekranu imam visoke teze i sitne fontove i sve mi je vidljivo, ali na papiru - sve češće mi je mutno i uzeo sam naočale, ali s ogradom - papire čitam podvečer kad sam valjda umoran i jednostavno se ne mogu skoncentrirati..
a opet, na GO sam pročitao 2 knjige i to na balkonu uz svjetlo baterijske lampe, bez očala, jer sam valjda bio skuliran...
o "plavom svjetlu" - pa jeste kad bili u mračnoj prostoriji gdje tuče samo jedna plava LEDica ? nema tu spavanja, nikako, to je smrt za mozak i njegovo opuštanje...
ne volim nositi naočale i stoga ni nemam te za rad na računalu, ali baš reći da je to homeopatija ?!?
f.lux na Windowsima je postavljen iza 20:00 h, s time da mu je postavljeno gašenje za WoT kad upalim sesiju pred spavanje da se bolje raživciram...
ja blejim u zaslone računala od '85...
"izdresirao" sam se da me na CRTima zaboli glava ako pola minute gledam u ekran s manje od 85 Hz osvježavanja...
prelaskom na LED se drastično poboljšalo, jer je 60 Hz na njima pravih 60 Hz (dječice, na CRTima je frekva/2 jer elektronski mlaz prikazuje "polu" slike"), ali naravno ima loših i dobrih...
ono što je ludo je da na ekranu imam visoke teze i sitne fontove i sve mi je vidljivo, ali na papiru - sve češće mi je mutno i uzeo sam naočale, ali s ogradom - papire čitam podvečer kad sam valjda umoran i jednostavno se ne mogu skoncentrirati..
a opet, na GO sam pročitao 2 knjige i to na balkonu uz svjetlo baterijske lampe, bez očala, jer sam valjda bio skuliran...
o "plavom svjetlu" - pa jeste kad bili u mračnoj prostoriji gdje tuče samo jedna plava LEDica ? nema tu spavanja, nikako, to je smrt za mozak i njegovo opuštanje...
ne volim nositi naočale i stoga ni nemam te za rad na računalu, ali baš reći da je to homeopatija ?!?
f.lux na Windowsima je postavljen iza 20:00 h, s time da mu je postavljeno gašenje za WoT kad upalim sesiju pred spavanje da se bolje raživciram...
Zato i svi diskaći imaju plava svjetla, da nitko ne zaspi.
Ne kužim zašt bi se netko htio opuštati ako radi za računalom. Pa valjda je bolje da si čim budniji. Ako je surfanje po društvenim mrežama u pitanju -> dark mode...
A prije spavanja... šta ja znam, ja ugasim svjetla prije spavanja, ne znam kak vi. Bitno mi je samo da žena ima Night Light da ju ne boli glava prije spavanja, i zaspimo ko bebice
No, šalu na stranu, svi smo različiti. Tvrditi da plavo svjetlo oštećuje oči, a ne izbaciti milijun drugih razloga koji oštećuju oči je problematično.
Isto tako i sa spavanjem. No psihologija je tu isto jako bitna... kad je čovjek uvjeren da ga nešto truje sigurno neće moći zaspati. Trenutno je plavo svjetlo dežurni krivac za loš san sjedeće populacije.
Ja osobno baš lijepo zaspim 3 minute nakon gašenja računala u pol noći, ili nakon 2h gledanja serija na TVu. Bez night lighta. Trenutno mi samo vrućina smeta.
Nekad čak i s posla dođem pa popodne odspavam ako sam umoran. Ne moram čekati večer da me svijeće uspavaju.
