Uhh,možda da mi ju badava nude s nekim kodovima za besplatnu igru.Colu bi iskoristio za skidanje stare boje i hrđe sa ograde.
Kod kole stvarno nije problem šećer, ima ga manje nego u prirodnom soku. Znači kola zdravija nego sok od jabuke.
Prirodna fruktoza i rafinirani šećer tijelo drugačije probavlja.Znači nije ti zaključak dobar.
Šećer je šećer
A kaj mu fali ? Čista energija, samo ju treba trošit!
If Microsoft ever made a product that didn't suck ... it would be a vacuum cleaner.
Koliko je stvar ovisna, a koliko pak negativno utječe na zdravlje - različite teme.
Da je šećer kokain - nije. Da od katastrofalnih životnih navika u kombinaciji i sa pretjeranom konzumacijom šećera i ugljikohidrata umire više ljudi od svih drugih droga zajedno - umire. SAD je šampion svakako, ni mi nismo daleko.
Zato imamo nekakvu regulativu i po pitanju deklaracija na proizvodima, a i "kasino kockanja" u igricama itd. Najčešće zbog djece zapravo. Tko nije doživio da bi dijete radije čokoladu nego varivo od kelja? A nema tko mi djetetu ne tutne čokoladu. Samo što mi od starta ne dajemo slatkiše pa mala ni nema želju, a ni naviku, radije jede jagode ili trešnje iz vrta. Al zašto mi nitko djetetu ne ponudi jabuku ili bananu?
Samo u RH imamo 2/3 odraslih pod stavkom "pretilost". Da nam je 2/3 odraslih ovisno o heroinu vjerojatno bi se zapitali štošta.
Treba li demonizirati šećer? Ne. Treba li voditi više računa o zdravijoj i uravnoteženijoj prehrani - naravno. Osobno se ne bi bunio da prodaju slatkiša i svih šećernih proizvode zabrane djeci, ne zato što je šećer loš već zato što su roditelji debili kojima se neda bavit djetetom pa mu tutnu čokolino i mobitel čim može držat žlicu. Vidim svakodnevno na vlastite oči. Je li to ovisnost ili se ljudima neda pa idu linijom manjeg otpora je zapravo nebitno. Perpetuiraju radnju zbog vlastite komocije.
Rečenica od Bakse "... da ljudi toga nisu ni svjesni" je zapravo točna. Ljudi nisu svjesni koliko si prehranom uništavaju život. I vlastitoj djeci.
Ovaj potpis nije u skladu s propisima.
Šećer i kofein mogu izazvati tešku ovisnost, a mnogi ljudi toga nisu svjesni.
Mislim da se termin "ovisnost" koristi bez ikakvog kriterija.
Doslovce nisam upoznao nikoga tko je "ovisan" o šećeru i kavi usprkos tonama onih koji tvrde da ne mogu započeti dan bez kave ili da im treba 10 kava dnevno da bi funkcionirali. Svi ti, kao i svi ostali koji ne tvrde za sebe da su ovisnici, dođu za vikend u šumu na erzovt susret i dva dana posve normalno funkcioniraju bez kave i kofeina općenito i vrate se svojoj dobrovoljnoj "ovisnosti" u ponedjeljak nakon šta 48 sati nisu imali pojma da su u apstinencijskoj krizi.
Isto je i s onima koji su "ovisni" o "igricama" i seksualnim "ovisnicima" itd.
Kako se stvarni ovisnici, narkomani i alkoholičari ponašaju i izgledaju kada su apstinencijskoj krizi, veze nema s ovima koji za sebe tvrde da su ovisnici o kavi ili klincima za koje njihovi roditelji tvrde da su "ovisnici o igricama" (ili Internetu ili kompjuterima općenito).
Nisu sve ovisnosti iste i naravno da odvikavanje za sve nema iste simptome, ali secer definivno izaziva ovisnost.
Probaj ne jest nista sto nema ekstra secera, pa ces vidjet da te pocne bolit glava, letargican si i stalno ce te vuc da "trazis nesto slatko".
No problem je nac danas sto zapravo nema secera, kad ga trpaju doslovno u sve, pa onda svoje potrebe zadovoljis a da ni ne znas.
Jel problem prehrana ili stil zivota ?
Sjedis na poslu, sjedis u autu pa onda sjedis doma i na kraju legneš.
Naravno da ces onda imat višak kalorija.
Treba jest zdravo, al tu i tam koja cokolada ili coca-cola ti nece nist napravit, ak se kreces.
If Microsoft ever made a product that didn't suck ... it would be a vacuum cleaner.
Sorry, ali nije..
Prirodni šećeri iz voća imaju nizak glikemijski indeks, pa da ja tu ne škrabam, možeš pronaći bezbroj članaka o tome.. Ovo je s fitnes stranice, no sve je prekopirano s medicinskih siteova.
Nisu sve ovisnosti iste i naravno da odvikavanje za sve nema iste simptome, ali secer definivno izaziva ovisnost.
Probaj ne jest nista sto nema ekstra secera, pa ces vidjet da te pocne bolit glava, letargican si i stalno ce te vuc da "trazis nesto slatko".
No problem je nac danas sto zapravo nema secera, kad ga trpaju doslovno u sve, pa onda svoje potrebe zadovoljis a da ni ne znas.
Super si ovo boldano objasnio, pa o tome se i radi.
Razlika je između kliničkog odvikavanja od supstanci koje ti mogu ugroziti život, pa i odvikavanje od njih mora biti pod liječničkim nadzorom, dočim za kavu, nikotin i šećer to nije slučaj...
Za bezbroj uobičajenih stvari koje obavljamo, možeš reći da izazivaju ovisnost..... seks, kulen, kulenova seka, kruh, janjetina s ražnja...pa trčanje, planinarenje, skakanje padobranom, ugl. svi adrenalinski sportovi itd..itd. da ne dužimo...
Prestaneš piti kavu i boli te glava, uh jaka stvar, lako rješiva.
Lekadol ili Lupocet, Ibuprofen ili još kvalitetniji Ketoprofen, ili dva tjedna lijekove koji imaju dječomično u sebi manje opoidnog sastava (njih ne bih reklamirao) , radiš svoj posao normalno, voziš automobil normalno, sve to brzo prođe...
Nisu sve ovisnosti iste i naravno da odvikavanje za sve nema iste simptome, ali secer definivno izaziva ovisnost.
Probaj ne jest nista sto nema ekstra secera, pa ces vidjet da te pocne bolit glava, letargican si i stalno ce te vuc da "trazis nesto slatko".
No problem je nac danas sto zapravo nema secera, kad ga trpaju doslovno u sve, pa onda svoje potrebe zadovoljis a da ni ne znas.
Jedi normalnu stvarnu hranu (povrće, meso, ribu, gomolje itd.) pa ti neće faliti šećera. Ako jedeš visokoprocesiranu hranu onda tu nema pomoći.
Da te od nedostatka šećera boli glava prvi puta čujem. Ja doma uopće nemam nikakvog šećera i nekako uspijevamo svi skupa odoljeti migreni.
Sorry, ali nije..
Prirodni šećeri iz voća imaju nizak glikemijski indeks, pa da ja tu ne škrabam, možeš pronaći bezbroj članaka o tome.. Ovo je s fitnes stranice, no sve je prekopirano s medicinskih siteova.
Ne, šećer je šećer. Članak nema veze s tim o čemu oni pričaju. U pravu su kad kažu da cola ima manje šećera od nekih voćnih sokova. Ako si unio 10gr šećera, unio si 10gr nebitno iz kojeg izvora. Ako popiješ 250ml voćnog soka unio si više šećera nego kad popiješ 250ml cole. Razlika je što će se taj višak šećera dulje zadržati u organizmu i nema naglog rasta šećera u krvi kao kod rafiniranih šećera, ali u konačnici si opet unio više šećera voćnim sokom. Dijabetičarima su voćni sokovi zabranjeni isto kao i cola(dok je cola zero dozvoljena u normalnim količinama).
Zdravim osobama koje žele smršaviti jesu prirodni šećeri zdraviji jer se dulje zadržavaju u tijelu, pa nemaš brzo onaj osjećaj potrebe za slatkim kao kod rafiniranih šećera a usput si unio i hrpu vitamina. O tome se radi u članku. Ali, u konačnici šećeri su šećeri i to što si ti popio voćni sok ne znači da si unio manje šećera. I to je najveća zabluda u današnje doba kod mršavljenja. To što si izbacio colu a popiješ 2 litre soka od jabuka te neće učiniti mršavijim. Kao što ni 200gr zobenih pahuljica sa jogurtom i voćem umjesto 200gr kruha sa poli salamom neće magično skinuti kile, jer u konačnici tih 200gr zobenih ima duplo više kalorija od kruha. Jedino ćeš biti dulje sit, što opet nema apsolutno nikakve koristi ako je u pitanju binđanje(binge eating). Stvar je samo u količini.
Jedi normalnu stvarnu hranu (povrće, meso, ribu, gomolje itd.) pa ti neće faliti šećera. Ako jedeš visokoprocesiranu hranu onda tu nema pomoći.
Da te od nedostatka šećera boli glava prvi puta čujem. Ja doma uopće nemam nikakvog šećera i nekako uspijevamo svi skupa odoljeti migreni.
Zato što ste navikli "bez šećera". Nagla restrikcija svih "loših" šećera uzrokuje glavobolju, tj simptome hipoglikemije. Problem je što ljudi kad odluče "bez šećera" onda ga apsolutno eliminiraju iz svega pa tijelo ne dobije ni onu normalnu potrebnu dozu šećera za funkcioniranje. Pored toga što je tijelo naviklo na više šećera u samom startu jer je do sad dobivalo puno veće količine, sad ne dobiva ni onu osnovnu jer je sve "bez šećera". Ide se iz krajnosti u krajnost.
Osim naravno ako ne pričamo o ljudima koji imaju općenito nizak šećer a da ni ne znaju.
Treba brojat kalorije i jest sve samo manje , a ne da ti prehrana utjece na mentalno zdravlje.
If Microsoft ever made a product that didn't suck ... it would be a vacuum cleaner.
Zdravim osobama koje žele smršaviti jesu prirodni šećeri zdraviji jer se dulje zadržavaju u tijelu, pa nemaš brzo onaj osjećaj potrebe za slatkim kao kod rafiniranih šećera a usput si unio i hrpu vitamina. O tome se radi u članku. Ali, u konačnici šećeri su šećeri i to što si ti popio voćni sok ne znači da si unio manje šećera. I to je najveća zabluda u današnje doba kod mršavljenja. To što si izbacio colu a popiješ 2 litre soka od jabuka te neće učiniti mršavijim. Kao što ni 200gr zobenih pahuljica sa jogurtom i voćem umjesto 200gr kruha sa poli salamom neće magično skinuti kile, jer u konačnici tih 200gr zobenih ima duplo više kalorija od kruha. Jedino ćeš biti dulje sit, što opet nema apsolutno nikakve koristi ako je u pitanju binđanje(binge eating). Stvar je samo u količini.
Da, u tom kontekstu.
Pak, fruktoza ne zahtijeva inzulin za unos u stanice (drukčije se metabolizira nego glukoza) pa to čini veliku razliku.
Opet i za zdrave ljude, sportaše, osobe s diabetesom 2.. najbitnije u svemu je unositi hranu s niskim glikemijskim indeksom (glikemijski vrijednosni bod, npr lubenica ima br. 75 i spada u namirnice s visokim glik. indeksom), a to je;
Azuki grah – 35
Ale strains (vrsta pive) – 35
Amaranth, sjeme – 35
Jabuka, svježe voće – 35
Jabuke dinstane, umak – 35
Crni grah – 35
Cassoulet (vrsta graha) – 35
Korijen celera (sirovi) – 35
Slanutak (brašno) – 35
Slanutak, garbanzo grah (limenka) – 35
Kineski rezanci/vermicelli – 35
Brusnica grah, borlotti grah – 35
Custard jabuka, cherimoya – 35
Dijon senf – 35
Sušene jabuke – 35
Sušene rajčice – 35
Kruh od žitarica – 35
Falafel (slanutak) – 35
Smokve (svježe) – 35
Grašak (svježi) – 35
Sladoled (sa pravom fruktozom) – 35
Indijski kukuruz – 35
Kidney/pinta grah – 35
Linum, sezam (sjeme) – 35
Nektarine (svježe) – 35
Naranče (svježe) – 35
Breskve (svježe) – 35
Šljive (svježe) – 35
Šipak (svježi) – 35
Dunja (svježa) – 35
Quinoa – 35
Soja jogurt (sa okusom voća) – 35
Pirjano voće, kompot(bez šećera) – 35
Suncokretovo sjeme – 35
Sok od rajčice (prirodni) – 35
Bijela bademova pasta (nezaslađena) – 35
Bijeli grah, canellini – 35
Divlja riža – 35
Kvasac – 35
Jogurt** – 35
Bademovo mlijeko – 30
Marelica (svjeza) – 30
Cikla (sirova) – 30
Smeđa leća – 30
Mrkva (sirova) – 30
Slanutak, garbanzo grah – 30
Kineski rezanci, vermicelli (soja/zlatni grah) – 30
Mahune, string grah – 30
Češnjak – 30
Grejp (svježi) – 30
Džem (bez šećera, voćem zaslađen) – 30
Marmelada (bez šećera) – 30
Mlijeko** (obrano ili ne) – 30
Zobeno mlijeko (nekuhano) – 30
Marakuja – 30
Kruške (svježe) – 30
Mlijeko u prahu** – 30
Quark, sir sa skutom** – 30
Scorzonera – 30
Sojino mlijeko – 30
Tangerina, mandarina – 30
Rajčice – 30
Sirova repa – 30
Žuta leća – 30
Kupina, dud(murva) – 25
Borovnica – 25
Trešnje – 25
Crna čokolada (>70% kakao) – 25
Flageolet grah, fayot grah – 25
Ogrozd – 25
Zelena leća – 25
Humus (slanutak, tahini, limun, češnjak) – 25
Zlatni grah – 25
Kikiriki pasta (nezaslađeni) – 25
Malina (svježa) – 25
Crveni ribizl – 25
Sjemenke – 25
Sojino brašno – 25
Prepolovljeni grašak – 25
Jagode (svježe) – 25
Artičoke – 20
Bambusovi izdanci – 20
Čokolada (>85% kakao) – 20
Patlidžan – 20
Palma (meso) – 20
Sok od limuna (nezaslađeni) – 20
Kakao prah (bez šećera) – 20
Ratatouille (pirjano povrće) – 20
Prava fruktoza – 20
Soja jogurt (bez okusa) – 20
Tamari umak (nezaslađeni) – 20
Zapadno-indijska trešnja – 20
Agava, sirup – 15
Bademi – 15
Asparagus (šparoge) – 15
Crni ribizl – 15
Zrna (zob, pšenica…) – 15
Brokula – 15
Prokulica – 15
Kupus – 15
Rogač – 15
Indijski oraščić – 15
Cvjetača – 15
Celer – 15
Žitni izdanci (soja/zlatni grah) – 15
Cikorija, endivija – 15
Chili papar – 15
Tikvice – 15
Krastavci – 15
Komorač – 15
Đindjer (đumbir) – 15
Lješnjaci – 15
Poriluk – 15
Gljive – 15
Masline – 15
Luk – 15
Kikiriki – 15
Pesto (umak) – 15
Zlatni ogrozd, physalis voće – 15
Rasol, salamura – 15
Borovo sjeme – 15
Pistacio, zeleni badem – 15
Rotkvica – 15
Rabarbara – 15
Runner grah, talijanski plosnati – 15
Zelena salata – 15
Kiseli kupus – 15
Luk kozjak, španjolski češnjak – 15
Sorrel dock (povrće) – 15
Soja – 15
Špinatova repa – 15
Špinat – 15
Klice – 15
Slatka paprika (crvena, zelena) – 15
Tofu, sojina skuta – 15
Orasi – 15
Avocado – 10
Rakovi, ljuskavci – 5
Začini: peršin, basil, oregano, cimet, vanilija, itd. – 5
Ocat – 5
Boldao sam voće s niskim glikemijskim iznosom.. svakako, od pamtivjeka, u svemu je najbitnija umjerenost, jer sve osim obične vode ima u sebi kalorije, obratiti pozornost na to i neće biti prekomjerne debljine itd.. Sve se može jesti, piti, ali uuuuuuumjeeeereeenoooo...
Treba brojat kalorije i jest sve samo manje , a ne da ti prehrana utjece na mentalno zdravlje.
U principu da, osim kad su u pitanju poremećaji prehrane kao binge eating(koji je psihički poremećaj kao i anoreksija i bulimija), tu su malo za**banije.
Ono što je kod nas problem je što naši liječnici(a bome ni razni treneri) nikad ne provjere u čemu je zapravo stvar u nečijoj debljini. Niti znaju prepoznati binđanje, niti hormonalne probleme a još manje se ljude koji unose previše kalorija nauči brojati kalorije. Umjesto da ljude nauče da trebaju unositi određenu cifru kalorija pa nek jedu ono što im paše i vole a da je u rangu tih kalorija oni uvale hrpu zabrana i očekuju da ljudi se motivirano drže tih dijeta, jedu hranu bez okusa i ono što u životu nisu jeli. Onda se čude kad ti ljudi psihički odu u tri krasna nakon mjesec dana i vrate se natrag na isti režim prehrane koji su imali i prije. Takvi ljudi nisu zapravo naučili ništa o zdravoj prehrani. Normalno, ne možeš nekoga tko živi na kulenu i špeku natjerati da jede samo ribu,blitvu i salatu i očekivati dobre rezultate. Reci mu da smije unijeti npr 1800kcal taj dan i da mu taj kulen ima 450kcal na 100gr pa ako želi neka ga ukomponira u prehranu. Da vidiš kako će brzo za 50gr kulena pristati na sve blitve i salate ovog svijeta. Daj mu te male nagrade masne hrane, čokolade i cole koje ljudima na dijeti jako puno znače. Ne možeš samo batinom i očekivati da nema utjecaja na psihu.
Da, u tom kontekstu.
Pak, fruktoza ne zahtijeva inzulin za unos u stanice (drukčije se metabolizira nego glukoza) pa to čini veliku razliku.
I opet to nema veze sa onim šećer je šećer. To što ima niži glikemijski index ne znači da je taj šećer "bolji" ni da ga je u tom voću magično manje. Samo znači da se sporije otpušta. Opet ćeš ti dobiti xy grama šećera kao u coli i drugom piću samo kroz puno dulji period, što je šećerašima bitno jer sporije otpuštanje znači da nema skokova šećera. Zdravim ljudima to nije toliko bitno. Ne postoji ni jedan razlog za zdrave ljude da bi morali birati voće sa niskim glikemijskim indexom i jesti neko voće koje ne vole samo zato što je nisko i zdravije. Ako voliš jabuke jedi jabuke, ako voliš marelice jedi marelice, jedi ono voće koje ti paše. Šećer je šećer. Jedino ako ti je bitno da ti je unos šećera kroz 24h postupan onda ti je ta tablica bitna.
I opet to nema veze sa onim šećer je šećer. To što ima niži glikemijski index ne znači da je taj šećer "bolji" ni da ga je u tom voću magično manje. Samo znači da se sporije otpušta. Opet ćeš ti dobiti xy grama šećera kao u coli i drugom piću samo kroz puno dulji period, što je šećerašima bitno jer sporije otpuštanje znači da nema skokova šećera. Zdravim ljudima to nije toliko bitno. Ne postoji ni jedan razlog za zdrave ljude da bi morali birati voće sa niskim glikemijskim indexom i jesti neko voće koje ne vole samo zato što je nisko i zdravije. Ako voliš jabuke jedi jabuke, ako voliš marelice jedi marelice, jedi ono voće koje ti paše. Šećer je šećer. Jedino ako ti je bitno da ti je unos šećera kroz 24h postupan onda ti je ta tablica bitna.
Znanstveno je potvrđeno da šećeri i općenito hrana s niskim glikemijskim indeksom imaju sposobnost da dulje vremena daju osjećaj sitosti, što je za sve ljude koji se bore s debljinom izuzetno važno.
Kako onda nije bolji šećer s niskim GI ?
To da su "šećeri šećeri", da organizam ne može sam stvoriti glukozu su osnove, no problem metabolizma vrsta šećera i objašnjenja su malo kompliciranija.
Najzdravija prehrana je ona koju koriste osobe s dijabetesom 2 i za "zdravu" populaciju, te tu nema prigovora/pogovora.
Sportaši su druga priča, no oni isto strogo paze na prehranu i kad nisu u full treningu izbjegavaju šećere, hranu s visokim GI.
Znanstveno je potvrđeno da šećeri i općenito hrana s niskim glikemijskim indeksom imaju sposobnost da dulje vremena daju osjećaj sitosti, što je za sve ljude koji se bore s debljinom izuzetno važno.
Kako onda nije bolji šećer s niskim GI ?
To da su "šećeri šećeri", da organizam ne može sam stvoriti glukozu su osnove, no problem metabolizma vrsta šećera i objašnjenja su malo kompliciranija.
Najzdravija prehrana je ona koju koriste osobe s dijabetesom 2 i za "zdravu" populaciju, te tu nema prigovora/pogovora.
Sportaši su druga priča, no oni isto strogo paze na prehranu i kad nisu u full treningu izbjegavaju šećere, hranu s visokim GI.
?? Jel ti čitaš ono što ja pišem ili samo trubiš svoje? U prvom postu sam ti napisala da onaj tko želi smršaviti da su mu prirodni šećeri zdraviji jer mu daju dulji osjećaj sitosti. U drugom si napisao da ZDRAVI ljudi trebaju jesti hranu sa niskim glikemijskim indeksom. Ja sam ti napisala da je zdravim ljudima svjedno i da jedu ono što im odgovara. Zdravom nije bitno da ima dulji osjećaj sitosti zbog određenog voća koje jede. Zdravi ne mora glodati ogrozd(koji je btw bljak), može jesti voće koje god želi i unositi dnevnu količinu šećera kako želi. I ti se sad opet vraćaš i pišeš to isto što sam ti ja napisala u prvom postu.
Konstantno brkaš postove u kojima se raspravlja o gramaži šećera i kalorijama sa glikemijskim indeksom. Jedno nema veze s drugim. Gramaža šećera je gramaža šećera. Priča je počela usporedbom da sok od jabuka ima više kalorija i šećera od cole. Ako jabuka ima 10gr šećera i bombon ima 10gr šećera, ti si taj dan unio 10 gr šećera. Zdravom je nebitan način i dal' je taj šećer apsorbirao za pola sata ili dva sata. U konačnici je unio 10gr šećera. Nekome tko je bolestan ili želi smršaviti je bitno ako mu je bitno da nije gladan. Ali opet ako taj netko želi smršaviti radije uzme 1 bombon pa nek ga uzme. Dok ostane na jednom sve je super unio je 10gr šećera i nije pretjerao.
A što se tiče najzdravije prehrane za zdrave, ne, najzdravija prehrana je uravnotežena prehrana. Dijabetička dijeta je predviđena za bolesne ljude koji imaju dijabetes i nema apsolutno potrebe da se zdrava osoba toliko ograničava. Zato se i zove "prehrana za ljude oboljele od dijabetesa", to su bolesni ljudi, nisu zdravi. To nije dijeta za zdravog čovjeka koji nema nikakve bolesti, normalno u životu radi, kreće se i/ili uz to bavi sportom. Takve restriktivne dijete mogu dovesti do poremećaja u prehrani kao i svaka druga dijeta.
Šećer i kofein mogu izazvati tešku ovisnost, a mnogi ljudi toga nisu svjesni.
Mislim da se termin "ovisnost" koristi bez ikakvog kriterija.
Doslovce nisam upoznao nikoga tko je "ovisan" o šećeru i kavi usprkos tonama onih koji tvrde da ne mogu započeti dan bez kave ili da im treba 10 kava dnevno da bi funkcionirali. Svi ti, kao i svi ostali koji ne tvrde za sebe da su ovisnici, dođu za vikend u šumu na erzovt susret i dva dana posve normalno funkcioniraju bez kave i kofeina općenito i vrate se svojoj dobrovoljnoj "ovisnosti" u ponedjeljak nakon šta 48 sati nisu imali pojma da su u apstinencijskoj krizi.
Isto je i s onima koji su "ovisni" o "igricama" i seksualnim "ovisnicima" itd.
Kako se stvarni ovisnici, narkomani i alkoholičari ponašaju i izgledaju kada su apstinencijskoj krizi, veze nema s ovima koji za sebe tvrde da su ovisnici o kavi ili klincima za koje njihovi roditelji tvrde da su "ovisnici o igricama" (ili Internetu ili kompjuterima općenito).
Nisu sve ovisnosti iste i naravno da odvikavanje za sve nema iste simptome, ali secer definivno izaziva ovisnost.
Probaj ne jest nista sto nema ekstra secera, pa ces vidjet da te pocne bolit glava, letargican si i stalno ce te vuc da "trazis nesto slatko".
No problem je nac danas sto zapravo nema secera, kad ga trpaju doslovno u sve, pa onda svoje potrebe zadovoljis a da ni ne znas.
Prema ovim novijim studijama o biomu izgleda da si poremetio "dobre bakterije" i da te podjebavaju. Možda bi takve simptome (i gljivicne upale recimo mogu biti uzrokovane šećernom prehranom) trebao gledati kao na simptome poremećenog bioma (ako se ne radi o nekoj dijagnozi - svakako se posavjetuj s doktorom).
Moj savjet (nisam doktor ali zbog zivotnih okolnosti nesto sam morao naučiti o tome i razgovarati sa doktorima) je da izbacis prekomjereni unos šećera i da ubaciš zobene i slične ugljikohidrate u prehranu. Također pazi na unos tekućina i na redovitost stolice.
Ne izaziva šećer ovisnost sam po sebi već je naš evolucijski put bio takav da nismo naviknuli na toliki unos šećera i ugljikohidrata - a danas ga samo kroz litru kole unoseš previše. Balans u želucu je bitan za normalno funkcioniranje organizma (moja žena je sa promjenom prehrane uspjela gotovo potpuno izlječiti štitnjaču primjerice - također uz savjetovanje s doktorima, a ne vidiovitim vilenjacima).
Ja sam prestao kašljat kad prestao piti mlijeko (valjda nešto s kiselinom ili čime), ovdje u vrtiću su mnoga djeca imala kožne osipe nakon korone, micanjem glutena iz prehrane nestali su i osipi..
Ponavljam, svakako se konzultiraj sa doktorima, ali prouči malo utjecaj bakterija u želucu na organizam. Po svijetu presađuju stolicu pa očito imaju velik utjecaj na organizam, imunitet itd.
Ovaj potpis nije u skladu s propisima.
Ja sam prestao kašljat kad prestao piti mlijeko (valjda nešto s kiselinom ili čime), ovdje u vrtiću su mnoga djeca imala kožne osipe nakon korone, micanjem glutena iz prehrane nestali su i osipi..
Jel ti ima netko u familiji GERB?
Što se ovih komentara oko ovisnosti o kofeinu tiče...
Nakon nekih 7-8 godina heavy usinga kofeina (kava ujutro i 200-300mg preworkout kasnije u danu) odlučio sam cold turkey prestati s kofeinom. I ovo da ovisnost o kofeinu nije moguća su priče za malo djecu. Fizička ovisnost i simptomi su blaži nego kod nekih ozbiljnijih supstanci, to je istina, ali i dalje postoje. Imao sam teške glavobolje prvih 4-5 dana. Svaki dan sam spavao 9-10 sati. Strašan umor i latergičnost tokom dana. To je trajalo sve skupa oko tjedan dana i počeo sam se vraćati u normalu. Međutim neke stvari se niti nakon mjesec dana nisu vratile u normalu i izbalansirale (energija u performans na treninzima). Kofein je odlična svar sa puno benefita, ali definitivno izaziva ovisnost nakon više godina svakodnevnog korištenja (pogotovo većih doza). Ako postoje neki fizički simptomi apstinencije to je onda znak da ovisnost postoji, bez obzira bili ti simptomi jaki kao kod nekih drugih supstanci ili ne.
uz ostale dobrobiti, kava je zgodan izgovor za... khmmm, khmmm...
mislim, nikoga zgodna susjeda ne zove na limenku Red Bulla ili sviježe cijeđeni sok naranče s đumbirom...
ali, kahvu mi draga ispeci...
Kavi ne pakovati !!! (za mlade, JeBoTe o eMKa)
Ja sam prestao kašljat kad prestao piti mlijeko (valjda nešto s kiselinom ili čime), ovdje u vrtiću su mnoga djeca imala kožne osipe nakon korone, micanjem glutena iz prehrane nestali su i osipi..
Jel ti ima netko u familiji GERB?
Neznam, ali ujak se jedno vrijeme bavio jogom.
Šalu na stranu, ima više dijagnoza po familiji al nekako svi doguraju do srednjih/kasnih osamdesetih pa sam mogao i gore proc. Tek sad od 35te se raspitujem sto je tko imao.
Imao klijenta jednog doktora iz Slo. Kad me čuo kako kašljem rece mi da izbacim mlijeko. I eto, ne kašljem više. Ali da, upozorio me da pripazim, pitao da li tko ima čir itd. Dobro si dijagnosticirala
Ovaj potpis nije u skladu s propisima.
Jedi normalnu stvarnu hranu (povrće, meso, ribu, gomolje itd.) pa ti neće faliti šećera. Ako jedeš visokoprocesiranu hranu onda tu nema pomoći.
Da te od nedostatka šećera boli glava prvi puta čujem. Ja doma uopće nemam nikakvog šećera i nekako uspijevamo svi skupa odoljeti migreni.
Zato što ste navikli "bez šećera". Nagla restrikcija svih "loših" šećera uzrokuje glavobolju, tj simptome hipoglikemije. Problem je što ljudi kad odluče "bez šećera" onda ga apsolutno eliminiraju iz svega pa tijelo ne dobije ni onu normalnu potrebnu dozu šećera za funkcioniranje. Pored toga što je tijelo naviklo na više šećera u samom startu jer je do sad dobivalo puno veće količine, sad ne dobiva ni onu osnovnu jer je sve "bez šećera". Ide se iz krajnosti u krajnost.
Osim naravno ako ne pričamo o ljudima koji imaju općenito nizak šećer a da ni ne znaju.
Izbacio sam šećer jer je "zlo" - kad jedeš zašećerene stvari nakon što se toga nakrkaš pomisliš - "Hm, sad bih mogao nešto slano...". Dakle, i dalje si gladan.
Kad jedeš normalnu hranu jednostavno si sit nakon što pojedeš to što si odlučio pojesti.
Ja i dalje unosim ugljikohidrate - riža, tjestenina, griz, bjelančevine, masti i sve ostalo (ugljikohidrati i bjelančevine se ionako pretvaraju u glukozu u organizmu), ali brzi šećer (saharoza), osim ako se stvarno trošiš i treba ti taj šus do idućeg obroka za mene nema ni smisla ni potrebe.
Ali ne mislim da svi trebaju izbaciti šećer niti to svima savjetujem, već sam to spomenuo u odnosu na ovu tvrdnju da te bez šećera boli glava. Doslovce me nikada nije bolila glava ni od nedostatka kave ni od nedostatka šećera.
Dapače, vjerujem da to prije ima veze s niskotlakašima koji inače znaju imati glavobolje, posebno klinci koji ne piju dovoljno vode, pa ih šećeri dignu, nego sa šećerom.
Ma hajde ?!
Znači ti pišeš da se zdravi mogu rokati šećerima, tjesteninom, umacima, majonezama, đank fudom i ostalim sranjima... zato jer su zdravi ?!
Ako misli ostati zdrav ne bi mu trebalo biti svejedno.
Da bi bio bolestan, prvo moraš biti zdrav, logično... ako mu je svejedno, neće nakon desetak godina biti zdrav.
Nisi dobro shvatila pročitano (nisam ni znao da si ŽS)
Napisao sam da je najbolja prehrana za sve ljude prehrana za dijabetes 2, a ne za dijabetes 1.
Ako ne znaš razliku u obrocima i namirnicama za dijabetes 2 , snađi se pa pročitaj, te ćeš znati.
Taj način ishrane je "restriktivan" u smislu da nema prežederavanja koje ti preporučaš s bombonima i "hrpom šećera ako si zdrav", "jedi što hoćeš ako si zdrav", ili sam opet nešto krivo shvatio.
Ma hajde ?!
Znači ti pišeš da se zdravi mogu rokati šećerima, tjesteninom, umacima, majonezama, đank fudom i ostalim sranjima... zato jer su zdravi ?!
Ako misli ostati zdrav ne bi mu trebalo biti svejedno.
Da bi bio bolestan, prvo moraš biti zdrav, logično... ako mu je svejedno, neće nakon desetak godina biti zdrav.
Nisi dobro shvatila pročitano (nisam ni znao da si ŽS)
Napisao sam da je najbolja prehrana za sve ljude prehrana za dijabetes 2, a ne za dijabetes 1.
Ako ne znaš razliku u obrocima i namirnicama za dijabetes 2 , snađi se pa pročitaj, te ćeš znati.
Taj način ishrane je "restriktivan" u smislu da nema prežederavanja koje ti preporučaš s bombonima i "hrpom šećera ako si zdrav", "jedi što hoćeš ako si zdrav", ili sam opet nešto krivo shvatio.
1) Ovo izvrtanje tuđih riječi piši nekom drugom, takve fore sam radila sa 20 godina, sad mi se neda natezat na takav način. 
10 puta sam napisala da treba brojati kalorije i jesti umjereno sve a ti pišeš da sam ja rekla da se treba prežderavati. Jel ti znaš razliku između jednog i drugog ili samo preuveličavaš da bi bio u pravu? Ideš iz krajnosti u krajnost. Za tebe je sve što nije izbacivanje određenih proizvoda iz prehrane prežderavanje. Kakvo je to prežderavanje ako jedna ZDRAVA osoba u jednom danu pojede jedan bombon, ili pojede jedan sendvič sa npr integralnih kruhom i 10g čajne a ostatak dana jede zdravu hranu? Gdje je tu prežderavanje?
2) Ljudi nisu bolesni zato što su kroz život pojeli voćnu salatu od lubenice, banane, marelice i šljive umjesto salate od jagode, avokada i jabuka. Niti su bolesni jer su pojeli varivo od posnog graha umjesto variva od poriluka. Da je glikemijski index najvažniji na svijetu onda bi se apsolutno sve temeljilo na njemu. Koristiš glikemijski indeks kao mjerilo zdravoga. Samo me zanima što bi bilo zdravije po tebi, taj 1 bombon koji ti predstavljaš kao "prežderavanje" šećerom ili npr 100gr pistacija, koje imaju niski glikemijski indeks,(jer sve je u indeksu jel) a to što pistacije imaju masti i soli kao da si pojeo pošten obrok nema veze. Rafinirani šećer ti je ogromno zlo a s druge strane u tablici koju si dao imaš hrpetinu hrane koja je u konačnici nezdravija od tog 1 bombona koji ti je katastrofa.
3) Gdje sam jednim slovom napisala da preporučam prehranu sa hrpom šećera? Znam jako dobro koja je prehrana za tip 1 i tip 2. I zato i kažem da to nije prehrana za zdravu osobu. Ograničavanje svih punomasnih mliječnih proizvoda(sirevi, mlijeko, jogurt...), ugljikohidrata, krumpira, mahunarki, sušenog voća, slatkog voća i prirodnih voćnih sokova, rajčica ti nazivaš najzdravijom prehranom za zdravog čovjeka??? Tip 2 je kao i tip 1 za BOLESNE ljude, to što još uvijek proizvode ograničene količine inzulina ih ne čini zdravima. Da su zdravi nebi morali paziti na količinu šećera. Zašto bi ZDRAVA osoba, koja nema problem sa laktozom trebala izbjegavati mliječne proizvode? Ti tvrdiš da je dijeta koja ograničava mliječne proizvode najzdravija(jer dižu šećer) a u isto vrijeme medicina zdravim ljudima preporuča svakodnevni unos mliječnih proizvoda jer smanjuju mogućnost oboljenja od dijabetesa tipa 2. Ko je sad tu lud?
Žao mi je što ti moram razbiti taj rozi balončić, ali glikemijski indeks i prehrana za dijabetičare te neće magično spasiti od bolesti, niti od debljine a još manje će te napraviti zdravim djedicom od 90 godina. Jedino što može napraviti je da dobiješ poremećaj prehrane jer upravo takav pristup hrani kakav ti imaš vodi na kraju poremećajima prehrane. Mislim, što se mene tiče živi od gledanja u sunce baš me briga(znam jednog takvog, nije baš normalan a ni koža mu nije nešto zdrava), ali nemoj preporučati zdravim ljudima prehranu uz koju će se bojati pojesti krišku lubenice(alo??lubenice!!!) jer ima visoki glikemijski indeks. To nije zdrav pristup hrani ni prehrani.
I prije nego što se opet izlupetaš da sam rekla "ovo ono, prežderavanje bla bla truć" zdrava prehrana je unos količine kalorija potrebnih za normalno funkcioniranje zdrave osobe, unoseći raznovrsne namirnice iz SVIH skupina hrane jer sve te namirnice imaju mjesto u normalnoj zdravoj prehrani.
Btw baš sam kupila kilu šećera idem ga sad pretovarit u piksu za šećer da se možemo prežderatav šećerom tak da mogu čim prije kupit novu kilu šećera...za odprilike 10 mjeseci jer mi toliko treba da potrošim kilu šećera prežderavanjem šećerom. 
Jedi normalnu stvarnu hranu (povrće, meso, ribu, gomolje itd.) pa ti neće faliti šećera. Ako jedeš visokoprocesiranu hranu onda tu nema pomoći.
Da te od nedostatka šećera boli glava prvi puta čujem. Ja doma uopće nemam nikakvog šećera i nekako uspijevamo svi skupa odoljeti migreni.
Zato što ste navikli "bez šećera". Nagla restrikcija svih "loših" šećera uzrokuje glavobolju, tj simptome hipoglikemije. Problem je što ljudi kad odluče "bez šećera" onda ga apsolutno eliminiraju iz svega pa tijelo ne dobije ni onu normalnu potrebnu dozu šećera za funkcioniranje. Pored toga što je tijelo naviklo na više šećera u samom startu jer je do sad dobivalo puno veće količine, sad ne dobiva ni onu osnovnu jer je sve "bez šećera". Ide se iz krajnosti u krajnost.
Osim naravno ako ne pričamo o ljudima koji imaju općenito nizak šećer a da ni ne znaju.
Izbacio sam šećer jer je "zlo" - kad jedeš zašećerene stvari nakon što se toga nakrkaš pomisliš - "Hm, sad bih mogao nešto slano...". Dakle, i dalje si gladan.
Kad jedeš normalnu hranu jednostavno si sit nakon što pojedeš to što si odlučio pojesti.
Ja i dalje unosim ugljikohidrate - riža, tjestenina, griz, bjelančevine, masti i sve ostalo (ugljikohidrati i bjelančevine se ionako pretvaraju u glukozu u organizmu), ali brzi šećer (saharoza), osim ako se stvarno trošiš i treba ti taj šus do idućeg obroka za mene nema ni smisla ni potrebe.
Ali ne mislim da svi trebaju izbaciti šećer niti to svima savjetujem, već sam to spomenuo u odnosu na ovu tvrdnju da te bez šećera boli glava. Doslovce me nikada nije bolila glava ni od nedostatka kave ni od nedostatka šećera.
Dapače, vjerujem da to prije ima veze s niskotlakašima koji inače znaju imati glavobolje, posebno klinci koji ne piju dovoljno vode, pa ih šećeri dignu, nego sa šećerom.
Skužila sam, samo sam ti napisala zašto druge ljude boli glava kad prestanu jesti šećer, jer ih stvarno boli. Posljedica ne unosa šećera je glavobolja(između ostalog) Baš zbog odlaska iz krajnosti u krajnost. Ti si navikao na život bez šećera i šećer unosiš na druge načine. Ljudi koji odluče bez šećera maknu šećer iz svega a ne unose ga dovoljno normalnom prehranom. Što se tiče kave, nebi znala, nisam ljubitelj kave. Popijem ujutro tanki cappuccino(1 žličica na čašu od 3 deci ) jer ima unutra dozu tog zločestog šećera da ne "štrikam rukama" po danu(imam nizak šećer, nemam dijabetes) ali inače ne pijem kavu tak da ne znam.
Ali, može biti da je do tlaka i od kave, jer kava diže tlak pa ga naglo spušta, pa onda moraš kavu za kavom.
Jaaaaadna..povrijeđena izvrtanjem, a lagiš...
Tko je napisao da "zdravi može unositi dnevnu količinu šećera kako želi" ?!
Ja ?
Bitno da ti mladi muž lajka svaki post i kad nisi u pravu
Jaaaaadna..povrijeđena izvrtanjem, a lagiš...
Tko je napisao da "zdravi može unositi dnevnu količinu šećera kako želi" ?!
Ja ?
Bitno da ti mladi muž lajka svaki post i kad nisi u pravu
Da i gdje je tu ikakva moja laž? Stalno tupim isto i kroz postove govorim o dnevnoj potrebnoj količini. DNEVNOJ POTREBNOJ KOLIČINI koju unosi kako želi! Opet te pitam gdje je tu prežderavanje šećerom???? Ti si napisao da su moje riječi "da se zdravi mogu rokati šećerima, tjesteninom, umacima, majonezama, đank fudom i ostalim sranjima jer su zdravi". Gdje to piše??? Gdje sam ja rekla da se prežderavaju šećerom jer su zdravi??? Još usput dodaješ tjestenine, umake i đank food koji nigdje nisu ni spomenuti, al čisto ono da se pojača dojam jelte. Šta tebe toliko žulja dal' će netko zdrav pojesti dnevnu količinu šećera u lubenicama, bananama, bombonu ili jutarnjem čaju??? Pitala sam te već ranije zašto bi zdrava osoba koja nema problem s apetitom morala jesti dnevnu dozu šećera kroz nisko glikemijski ogrozd a ne pojesti voće koje voli a koje nema nisko glikemijski indeks?
A sa ovim podbadanjima u vezi mladog muža odlepršaj u troskoku. Njegova stvar šta on lajka, dal' će mi lajkat ili stisnut dislajk. Ne znam samo odkad je to postalo na ovom forumu bitno i mjerilo bilo čega, očito me vrijeme pregazilo pošto ja lajkove ni ne otvaram da vidim čiji su. Ali, evo pošto te to smeta budem mu kad se vrati iz šume rekla da ti obavezno prebaci sve lajkove, postišće hvala i još da ti pusu pošalje da ti srčeko bude na mjestu. 
Edit: a sigurno ćeš dobit i dvije puse pošto si ga nazvao mladim. Odmah će mu dan biti ljepši
Bitno da ti mladi muž lajka svaki post i kad nisi u pravu
Al stvarno jesi zaslužio barem dvije puse.
Pusa, pusa, 😘😘😘😘😘😘
#nohomo
Kak drugačije reagirati na takav kompliment (100 godina unazad već bi mi davali posljednju pomast u mojim godinama, ili bi umro od lavova).
Ali TU ne dam, drobiš bezveze.
Ženi moram, ipak sam papučar par exellence 
(premda mudro zbori, ima znanja)
Jedite što volite. Kakve kalorije, kakvi šećeri... niti znam niti me briga koliko ima nečega u nečemu. Da ću patiti i jesti ono što ne volim a nejesti ono što volim - nema šanse, prestresno mi je to, a stres nije dobar za zdravlje.
Jesti nekakva avokada, poriluke i slična sranja cijeli život, no way!
