Nedovoljna tjelesna aktivnost, pretjerano sjedilački način života, loša prehrana i loš san Ujedinjeni narodi navode kao glavne globalne zdravstvene probleme i vodeće uzroke depresije, tjeskobe i kroničnih bolesti uključujući dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, pretilost, rak i povećanu smrtnost. Bolja prehrane i više tjelovježbe poznat su recept za bolji i zdraviji život koji će vam preporučiti svaki life coach i svoj savjet pritom masno naplatiti. No, kad je riječ o poticanju zdravijeg načina života, čini se da bi vam najbolji prijatelj, trener i savjetnik mogla biti - umjetna inteligencija.

Egzaktne brojke

Chatbotovi su naime vrlo učinkovit alat za značajno poboljšanje tjelesne aktivnosti, prehrane i spavanja, pokazao je prvi sustavni pregled i meta-analiza ove vrste koju su proveli istraživači Sveučilišta Južne Australije u Adelaideu. Njihova studija, objavljena u časopisu Nature Digital Medicine, otkrila je da vam chatbotovi - agenti za razgovor ili virtualni pomoćnici, zovite ih kako želite - mogu brzo i kvalitetno pomoći da povećate broj koraka dnevno, unesete više voća i povrća u prehranu, pa čak i poboljšate trajanje i kvalitetu sna.

Konkretnije, razgovori s chatbotovima zaslužni su za dodatnih 735 koraka dnevno, dodatnu porcija voća i povrća i 45 minuta noćnog sna. Njihova privlačnost leži u načinu na koji mogu generirati trenutne, privlačne i personalizirane odgovore, koji potiču korisnike da donose bolje odluke o svom svakodnevnom kretanju, prehrambenim navikama i spavanju, ističu istraživači koji su otkrili kako su chatbotovi temeljeni na tekstu učinkovitiji od umjetne inteligencije temeljene na govoru ili glasu. To sugerira da je, barem zasad, komunikacija temeljena na tekstu pogodnija za postizanje pozitivnih ishoda povezanih sa zdravljem.

Za sve uzraste

Komunikacija s virtualnim pomoćnicima pritom ima isti učinak na različite dobne skupine, što je u suprotnosti s uvriježenim mišljenjem da su korisniji mlađim korisnicima jer se oni navodno bolje snalaze s tehnologijom.

"Chatbotovi nude personaliziranu i interaktivnu podršku svačijem životnom stilu i mogu biti privlačniji od drugih tehnoloških alata. Oni se prilagođavaju individualnim potrebama korisnika, prilagođavajući svoje savjete na temelju korisnikovih odgovora, navika i preferencija. A to podiže motivaciju i kvalitetu savjeta", konstatiraju australski istraživači.